Как уберечься от ультрафиолета и подготовить кожу к солнцу, «Азия-Плюс» рассказала врач Городского клинического кожно-венерологического диспансера, дерматолог - косметолог Дилафруз Халбаева.

- Весной и летом наша кожа нуждается в особом уходе. Весна - самое опасное время для нашей кожи. Солнце, которому мы с наслаждением подставляем лицо, оставляет на нем коварные метки - пигментные пятна. И происходит это потому, что кожа после зимы еще не готова к солнцу и нуждается в тщательной заботе и защите.

Дилафруз Халбаева

Поэтому важно пройти консультацию у врача дерматокосметолога по индивидуальному уходу, по типу кожи и пройти профилактические процедуры во избежание нежелательных последствий от коварного солнца.

Нужно выработать привычку перед каждым выходом на улицу наносить крем SPF. Также нужно избегать прямых солнечных лучей. Зимой и весной налегать на цитрусовые, пить воду с лимоном и витаминные комплексы.

Обязательно ешьте зеленый лук и сладкий перец. Летом прекрасный источник витамина С – смородина. В любое время года умывайтесь кислым молоком или молочной сывороткой, хотя бы раз в неделю. Весной и летом протирайте лицо соком петрушки пополам с соком лимона.


 

Появились пигменты? Вам срочно к косметологу

- Что делать, если появились пигментные пятна?

- Негативное влияние солнечных лучей ведёт к пигментации, обезвоживанию, к старению, к фотостарению, и ко многим другим неприятным последствиям. При появлении пигментации нужно обратиться к специалисту. 

В косметологии есть процедуры, которые способствует осветлению, увлажнению, омоложению кожи. Косметологи помогут избавиться от пигментации с помощью пилинга. 


- Как избежать солнечных ожогов?

- Как я уже говорила, не забываем про солнцезащитные крема. Так как солнце уже активное, поэтому крем должен быть минимум SPF 50. Носите головные уборы, бейсболки, шляпы. 

Основные принципы защиты от солнца состоят в том, чтобы, избегать пребывания на солнце в полдень, особенно летом, носить соответствующую одежду и головные уборы, применять солнцезащитные средства. 

Также, не позволять детям до 3-х лет загорать, детям старше нужно использовать солнцезащитные фильтры с максимальным индексом защиты, не забывать о головном уборе, соответствующей одежде и солнцезащитных очках.

 

Не забываем про витамины

- Какие кремы можно использовать? 

- Отдаём предпочтение именно увлажнению, а не питанию. Питательные кремы оставляем на вечер. 

Одна из самых больших ошибок — использование увлажняющего дневного крема за 5-10 минут до выхода на улицу. На самом деле его правильно наносить минимум за 30-40 минут до того, как вы покидаете помещение. Это важно, чтобы не пересушить кожу, не спровоцировать обратный эффект — еще большее испарение влаги из верхних слоев кожи.


- Есть ли необходимость пить какие-то витамины для лица?

- Да, конечно. Из-за нехватки витаминов зимой, кожа приобретает тусклый цвет. Чтобы лицо освежить, используем Витамины С ,Е, экстракт абрикосы, коэнзим Q10, Омега 3,6,9.                  

- Как сочетать солнцезащитные, уходовые продукты и декоративную косметику? 

- Солнцезащитные крема нужно наносить после увлажнения, подождать несколько минут, и после наносить тональный крем или лёгкую пудру. 

- Как понять, что на косметическое средство началась аллергия?

- Аллергическая реакция проявляется в виде контактного дерматита, который развивается очень быстро. Проявления могут быть местными — в виде пятна, покраснения, шелушения, а также могут быть обширными, на достаточно большом участке.

 

Солнечные лучи повышают риск рака кожи!

- Говорят, что влияние солнечных лучей может повышать риск развития онкологических процессов в эпидермисе. Это так? 

- К сожалению, это правда. Особенную обеспокоенность вызывает рост заболеваемости с меланомой. Риски возникновения меланомы выше у светлокожих людей. 

Есть и другая группа более грозных заболеваний рак Меркеля, дерматофибросаркома.


Развиваются они стремительно и чаще всего выявляются уже на последней стадии, когда лечение  и современные лекарственные средства, могут оказаться неэффективными.

Как и любое другое заболевание, рак кожи лучше предотвратить, чем потом лечить. Поэтому следует соблюдать правила профилактики, особенно тем, кто находится в группе риска. 

Наиболее внимательно нужно заботиться о профилактике меланомы, так как она очень быстро развивается и может давать метастазы даже на ранних стадиях. 

Также профилактических рекомендаций нужно строго придерживаться во время лечения, если симптомы рака кожи уже присутствуют.

- Как правильно загорать, чтобы избежать рака кожи и кому загорать вообще нельзя?

- Снизить вред солнечного излучение поможет соблюдение указанных мер, принятие солнечных ванн в наиболее безопасные часы – до 12 дня или же после 16 вечера.

Загорать можно всем, кроме обладателей кельтского фототипа. Однако не стоит забывать о солнцезащитном креме. УФ-лучи – это не только причина развития меланомы, но и фотостарение кожи.

 

Сколько времени на солнце можно проводить именно вам?

Косметологи выделяют 6 основных фототипов. И для каждого средство с SPF-защитой нужно подбирать индивидуально. 

Определите свой фототип с помощью теста, пройдя по этой ссылке.

Итоги:

Кельтский (как у Николь Кидман): белая кожа с веснушками, светлые глаза, рыжие или светлые волосы. Кожа моментально обгорает, практически не загорает. Если это про вас, в городе в начале солнечного сезона используйте средства с SPF 30-50, на отдыхе -— санскрины с SPF 50. Через неделю–другую защиту в городе можно уменьшить до SPF 20-30, но на отдыхе лучше продолжать пользоваться «пятидесяткой».

Светлокожий европейский (как у Меган Фокс): светлая кожа, глаза голубые, серые или зеленые, волосы светло-русые или рыжевато-каштановые. Кожа легко обгорает, загорает медленно и плохо. Для вашего фототипа в начале солнечного сезона в городе подойдут санскрины с SPF 20-25, на отдыхе — с SPF 30-50. В дальнейшем защиту можно уменьшить до SPF 10 и SPF 30 cоответственно.


Темнокожий европейский (как у Синди Кроуфорд): смуглая кожа, глаза серые или свело-карие, волосы темно-каштановые или темно-русые. Кожа обгорает несильно, загорает постепенно, но заметно. Вам косметологи рекомендуют первое время в городе пользоваться солнцезащитными средствами с SPF 10-15, на отдыхе — с SPF 30-50. Через неделю можно переходить на более легкие средства: в городе — на SPF 5-10, на отдыхе — на SPF 30.

Средиземноморский (как у Пенелопы Круз): смуглая кожа с оливковым оттенком, глаза темно-карие, волосы темные. Кожа обгорает редко, загорает быстро и очень красиво. Если это про вас, в начале солнечного сезона в городе используйте санскрины с SPF 10, на отдыхе — с SPF 30. И в дальнейшем уменьшайте защиту до SPF 4-6 и SPF 15-20 соответственно.

Средневосточный (как у Айшварии Рай): очень смуглая кожа, глаза и волосы черные. Кожа практически не обгорает, загорает быстро и интенсивно. Этому фототипу в городе можно вообще не пользоваться санскринами, а на отдыхе первое время защищаться SPF 30, а потом SPF 10-15.

Африканский (как у Рианны): представители этого типа не обгорают. Однако утверждать, что этим счастливцам солнцезащитная косметика вообще не нужна, нельзя. Поскольку воздействие УФ-лучей, как мы уже выяснили, не ограничивается загаром и ожогами.


Нашли себя? Это важно. От фототипа зависит сколько времени человек может проводить на активном солнце без риска получения солнечного ожога.

Читайте нас в Telegram, Facebook, Instagram, Яндекс.Дзен, OK и ВК.