Синоптики Таджикистана предупреждают о жарком лете, а, значит, вам будут полезны советы терапевта столичной больницы «Истиклол» Манижи Назаровой.

- Что является основными причинами теплового и солнечного удара?

- Высокая температура воздуха, нехватка жидкости в организме и чрезмерная физическая активность в жаркие часы на улице или в душном помещении.

- Чем различаются тепловой и солнечный удар?

- Тепловой удар не обязательно вызывается воздействием солнечных лучей, его можно получить даже в пасмурную погоду, в закрытом помещении. В редких случаях тепловой удар можно получить в бане или в сауне, если не контролировать время пребывания в парной.

А вот солнечный удар представляет собой отдельную форму теплового удара, это результат длительного пребывания на солнце, под воздействием солнечных лучей.

- Какой из них опаснее?

 - Думаю, они оба опасны. Но, по сравнению с солнечным ударом, при котором четко определен участок перегревания - голова и источник – солнце, при тепловом ударе гипертермии подвергается весь организм, а неблагоприятные условия не всегда связаны с погодой.

- Кто более всего подвержен перегреву?

- Перегревам более всего подвержены дети, пожилые и полные люди. Также люди, страдающие хроническими заболеваниями или заболеваниями, связанными с сердечно-сосудистой системой.

 

«Нельзя отказываться от помощи врачей»

- Как распознать симптомы? У детей и взрослых они отличаются?

- Симптомами теплового и солнечного удара являются: температура тела выше 40 градусов, затруднённое дыхание, обильная рвота, обморок, серьёзные нарушения сердечного ритма, возможные повреждения внутренних органов из-за теплового шока, покраснение тела, шум в ушах, сбои в работе мозга.

У детей признаками считаются: повышения температура, тошнота, рвота, покраснение кожа и диарея.

Всё это очень опасно! Под угрозой не только ваше здоровье, но и жизнь. Поэтому срочно принимайте меры.

- Как оказать помощь человеку, получившему солнечный или тепловой удар?

- Если наблюдается рвота, нарушение сердечной деятельности, предобморочное состояние - немедленно вызывайте скорую помощь. Но пока она едет, окажите первую помощь пострадавшему:

- перенесите его в прохладное место и снимите лишнюю одежду.

- положите прохладные компрессы (ткань, смоченная холодной водой) на лоб и затылок, вокруг кистей рук.

Больному необходимо давать обильное питье: негазированную минеральную воду и некрепкий сладкий чай.

Если есть возможность - направьте на пострадавшего вентилятор. Ни в коем случае не прикладывайте к пострадавшему лед.

Прибывшие врачи оценят состояние пациента, при необходимости госпитализируют. Если нет необходимости в госпитализации, позже пострадавшему нужно обязательно сходить к терапевту на обследование.

- Что нельзя делать в случае солнечного удара?

- Ни в коем случае нельзя стараться быстро и резко охладить пострадавшего, сажать больного под кондиционер, нужно избегать резких перепадов температур.

Нельзя отказываться от помощи врачей, не надейтесь, что симптомы пройдут сами, а немедленно вызывайте бригаду скорой помощи.

 

Удар можно получить и дома

- Можно ли получить тепловой удар, находясь в помещении, например, дома?

- Да, конечно, можно. Перегрев организма и тепловой удар могут произойти в любом месте, для этого не обязательно находиться под прямыми солнечными лучами, можно просто сидеть в офисе и заниматься привычной работой или же находиться дома.

Да и риск получить тепловой удар существует не только летом, для этого, как я уже говорила, достаточно находиться в душном помещении или бане.

При плохом самочувствии или просто сухости во рту, жажде необходимо срочно покинуть жаркое помещение, либо уйти с солнца, на лоб положить мокрое полотенце и выпить побольше воды. Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.

Увлажняйте воздух в квартире с помощью увлажнителей или просто влажных простыней, развешенных по дому.

- Какие продукты не рекомендуется употреблять в жару?

- Пища в жару должна быть легкой, сладкой, маслянистой.

Не рекомендуются острые, соленые, кислые продукты, в том числе, соленья, маринады, копчености, консервы. Ешьте больше овощей и фруктов, важно обильное питье – не только вода, но можно компоты, соки. 

 

Воде – да, пиву - нет

- Как помочь своему организму избежать теплового и солнечного удара?

Соблюдайте эти меры и простые правила, чтобы избежать перегрева:

- использовать одежду из натуральных материалов. Она должна быть максимально свободной, чтобы облегчать циркуляцию воздуха вокруг тела;

- носите легкие головные уборы во время пребывания на улице;

- регулярно проветривайте и охлаждайте помещения, в которых вы находитесь;

- употребляйте достаточное количество жидкости (около 1,5 - 2-х литров воды в день);

- самые жаркие часы старайтесь проводить в помещении и исключите физические нагрузки (примерно с 11 до 16 часов);

- минимизируйте потребление алкоголя и газированных напитков;

- чаще принимайте прохладный душ или ванну. Это снизит температуру тела.

- К каким последствиям могут привести солнечный и тепловой удары?

- Если больному человеку своевременно не оказать помощь, у него учащается пульс, появляется одышка, нарушается деятельность сердце.

Удары могут привести к изменению сознания от путанности сознания до комы, к тоническим и клоническим судорогам, бреду, галлюцинациям, непроизвольному выделению кала и мочи.

А также к повышению температуры до 41-42 °C. 

Этим летом оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, Яндекс.Дзен, OK и ВК