Таджикистан накрыла аномальная жара — с юга в республику поступают сухие и раскаленные воздушные массы. Гидрометцентр предупредил о сильной жаре - до 46 градусов вплоть до 23 июля и риске селевых потоков.

Как отметили в Агентстве по гидрометеорологии,  продолжительная жара и таяние снега повышают риск возникновения гляциальных селей в западных районах ГБАО и других горных районах. Это может привести к подъему уровня воды в горных реках и создать угрозу для населения и инфраструктуры. 
 

Как пережить скачок температуры?

Старайтесь как можно меньше времени находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте себя головными уборами и зонтами. Носите одежду из натуральных тканей, которые не препятствуют дыханию кожи и не приводят к перегреванию организма.

При жажде рекомендуется пить не холодную воду, а теплую – она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом.

Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно, но в аномальную погоду советуем не выходить на улицу с 10.00 до 18.00. Если это неизбежно, защищайте все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и нанося на лицо, шею, руки солнцезащитный крем.

Не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.

Не покупайте продукты без сертификации – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям.

Не используйте декоративную косметику вообще или сведите её использование к минимуму. Наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма.
Походы в горы лучше отменить
Фото Asia-Plus

Чаще принимайте водные процедуры, что очистит поры и освежит ваше тело.

В сутки выпивайте не меньше 2 – 2,5 литров воды.

Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов.

Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.

Увлажняйте воздух в квартире с помощью увлажнителей или просто влажных простыней, развешенных по дому.

Этим летом оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, OK и ВК