С учётом нынешней ситуации в стране, когда большинство людей сидят на изоляции, фитнес клуб X-Fit Premium Dushanbe решил помочь желающим поддержать здоровый образ жизни, запустив онлайн тренировки.

Во многих странах в связи с пандемией коронавируса введен режим карантина. Принят ряд ограничительных мер и в Таджикистане. Одним из самых пострадавших сфер в этой ситуации оказался спорт и фитнес индустрия. По всему миру закрылись все спорт комплексы, фитнес центры, отменены спортивные мероприятия. Таджикистан не стал исключением и на сегодняшний день в стране закрылись все спортивные и физкультурно-оздоровительные учреждения.

Так что же делать и как тренироваться дома, если ты на самоизоляции. Фитнес клуб X-Fit Premium Dushanbe нашёл отличное решение этого вопроса, запустив онлайн тренировки.

Тренировки проходят каждый день по 2 раза в день. Инструкторы групповых программ снимают видео в прямом эфире, продолжительностью около часа (время равному одной тренировке).

«В программе и расписании тренировок были выбраны именно те тренировки, которые не требуют большого количества спортивного инвентаря. За пару дней тренировок, которые проводят опытные инструкторы, стало понятно, что очень многим это нужно и такие тренировки нравятся. Есть положительные отзывы и благодарности за тренировки», - рассказала «Азия Плюс» директор по маркетингу фитнес клуба Оксана Бакаева.

По ее словам, онлайн-тренировки состоят из следующих разделов:

Йога - отличная тренировка, для тех, кто хочет расслабиться, набраться сил не затрачивая большие физические усилия. Все что нужно для йоги - это коврик и пару свечей. Йогу ведёт замечательный тренер Азиза Эгамова.

Функциональная тренировка - это интеграционный подход к силовой тренировке, при котором происходит проработка одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса. Эту тренировку ведут тренеры Азиза Эгамова и Камиля Сафина.

Интервальная тренировка – тренировка, в которой чередуются силовая и кардионагрузка. Стимулирует процесс сжигания калорий, укрепляет сердечно-cосудистую систему. Тренер Кирилл Хафизов.

STRETCH – тренировка, направленная на растяжку мышц и суставов, также на развитие гибкости. Отличный выбор для тренировки дома Тренер Азиза Эгамова

Dance mix - смесь современных танцевальных стилей начиная от диско и заканчивая хип-хопом. Отличная тренировки, если хочется продвигаться и поднять настроение. Тренер Елена Юлдашева.

Pilates Mat - комплексная тренировка, направленная на укрепление мышц - стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку останки. Отличная тренировка для тех, у кого проблемы со спиной и позвоночником. Тренер Елена Юлдашева.

Energy - высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Стимулирует процесс сжигания калорий, укрепляет сердечнососудистую систему, развивает функциональные качества, выносливость и взрывную силу.

В скором времени добавятся тренировки для детей.

«Всеми этими тренировками может заняться абсолютно каждый и совершенно бесплатно, - говорит Оксана Бакаева. - Для этого нужно подписаться на страницу @xfitdushanbe в инстаграм, следить за расписанием и смотреть тренировки в прямом эфире».

Весной нас удобно читать в  Telegram, Facebook, Instagram, Viber, Яндекс.Дзен и OK.

Свои вопросы, сообщения, видео и фото присылайте на Viber, Telegram, Whatsapp, Imo по номеру +992 93 792 42 45.