Комитет по чрезвычайным ситуациям и гражданской обороне  Таджикистана со ссылкой на данные Агентства по гидрометеорологии страны сообщает, что в республике в июле сохранится жаркая, сухая погода. Максимальная температура за этот период может достигнуть 45 градусов тепла.

Повышение температуры в высокогорных зонах приведет к усиленному таянию снегов, ледников и увеличению объёмов воды в реках, что в свою очередь поспособствует возможным селевым паводкам, оползням и камнепадам, сообщила «Азия-Плюс» начальник пресс-центра КЧС страны Умеда Юсуфи. 

В этой связи, КЧС просит быть предельно осторожными, особенно при использовании горных дорог, а также вблизи водоёмов и рек.

Также, Комитет, в целях профилактики перегрева и теплового удара предлагает ряд рекомендаций: 

-ограничить пребывание на улице с 11 до 16 часов, снизить физические нагрузки;

-при нахождении в помещении обеспечить проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включать вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры;

-при выходе на улицу рекомендуется одевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок), солнцезащитными очками, зонтиками;

-в целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, воды, молочнокислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, типа пепси-колы, кока-колы, энергетических и алкогольных напитков;

-для поддержания иммунитета рекомендуется есть фрукты и овощи, тщательно вымытых перед употреблением;

-в течении дня рекомендуется по возможности принимать душ с прохладной водой;

-поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает;

-при посещении магазинов, кинотеатров и других объектов соцкультбыта, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха;

-в целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим.

Читайте нас в  Telegram, Facebook, Instagram, Viber, Яндекс.Дзен и OK.

Свои вопросы, сообщения, видео и фото присылайте на Viber, Telegram, Whatsapp, Imo по номеру +992 93 792 42 45.