Красивые, ухоженные волосы - это всегда красиво, а чтобы обладать здоровыми локонами, нужно правильно ухаживать за кожей головы и своевременно решать любые проблемы с волосами.

Вместе с Насибой Алимовой, врачом-дерматокосметологом и трихологом из медико-эстетической клиники «Жасмин», мы подготовили восемь простых правил здоровых и красивых волос.

Насиба Алимова
Фото из личного архива

 

Мойте волосы по мере их загрязнения

Это весьма очевидно, однако многие люди моют голову слишком часто, или слишком редко. Я рекомендую мыть голову по мере их загрязнения.

Не мойте волосы очень холодной или очень горячей водой. Оптимальная температура составляет 36-37 градусов - это просто теплая вода. Аккуратно массируйте голову во время мытья. Это улучшает кровообращение.

Пилинг для кожи головы  - очень важная часть очищения кожи головы. Такие продукты бережно удаляют ороговевшие клетки кожи и глубоко очищают ее, стимулируют рост волос. А если совместить нанесение пилинга с легким массажем головы, то улучшается микроциркуляция.

После мытья можно ополоснуть голову прохладной (но не ледяной!) водой. В тех регионах, где вода жесткая (артезианская), рекомендую после мытья головы ополаскивать волосы уксусной водой (на 1 литр воды 1 ч. л. яблочного уксуса).

 

Расчесывайте волосы правильно

Расчесываться нужно не только с утра, но и несколько раз в течение суток, а также перед мытьем головы. Начинать нужно с кончиков, бережно и без резких движений.

Также нужно правильно подбирать расчески и резинки для волос. Они не должны травмировать и вырывать ваши волосы.

Фото с doctorbormental.ru

Не рекомендую носить высокие хвосты, которые тянут волосы и могут привести к потери волос в лобно-теменной зоне.

Не расчесывайте мокрые волосы. Это приводит к их вырыванию и ломкости.

 

Никаких тюрбанов из полотенца

Тюрбан нарушает кровообращение кожи головы и не дает ей «дышать». По возможности позволяйте локонам высохнуть естественным образом.

Не пренебрегайте уходовыми средствами. И ухаживайте поэтапно: сначала шампунь, затем кондиционер, а после маска или сыворотка (не после каждого мытья головы, а по мере необходимости).

Все эти средства питают волосы и восстанавливают их структуру.

Фото с ages-amazon.com

Важно: если вы обладаете жирными волосами, наносите уходовое средство на три четверти длины, избегая попадания на корни волос.

 

Откажитесь от сухого шампуня

Сухой шампунь для волос — это как салфетки для снятия макияжа с лица.

Он должен применяться только в крайнем случае, например, если вы проспали, и уже надо бежать на работу, а там у вас важная встреча.

 

Правильная сушка феном

Экономить на фене — значит экономить на здоровье своих волос. Не скупитесь на фен для профессиональной укладки: он сделан таким образом, чтобы не пересушивать волосы, а также в нем есть ионизация и несколько режимов подачи воздуха.

Минимизируйте использование фена, так как горячий воздух вреден для волос.

Фото с fashion-likes.ru

 

Гели, лаки и муссы не стоит использовать повседневно

Гели, лаки и муссы - все это нужно для создания праздничного образа, но в повседневной жизни их использовать не стоит. Все стайлинговые средства рекомендуется смывать в день нанесения, как и макияж.

Также максимально сократите химическое воздействие на волосы. Химическая завивка, биозавивка и иные подобные процедуры весьма вредны для волос.

Нежелательно на регулярной основе осветлять, мелировать и окрашивать волосы.

Фото с soupstock.in

 

Стригите кончики и правильно питайтесь

Регулярно подстригайте кончики. Таким образом вы оздоровите волосы, дадите им возможность расти, подарите красивый внешний вид и блеск.

Также важно стараться питаться правильно. Волосам, как и коже, ногтям, ресницам, для здоровья необходим комплекс витаминов и минералов.

Старайтесь употреблять больше продуктов, содержащих витамин D и Омега-3 жирные кислоты, а также витамины Е и C.

Фото с thevoicemag.ru

 

Ультрафиолетовые лучи травмируют волосы

Ультрафиолетовые лучи травмируют волосы, делая их тусклыми и ломкими.

Не пренебрегайте посещением врача-трихолога регулярно даже при отсутствии проблем с волосами.

Профессиональная диагностика поможет отслеживать состояние кожи головы, поддерживать ее здоровье и предупреждать любые проблемы на ранних стадиях.

Этим летом оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, Яндекс.Дзен, OK и ВК