Как показывают исследования, у каждого второго мужчины наблюдаются разные формы простатита. Профилактикой простатита важно заниматься в осенне-зимний период, так как именно в этот период увеличивается риск переохлаждения и падения иммунитета.

Как сохранить мужское здоровье "Азия-Плюс" рассказал уролог-андролог, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры урологии ТГМУ им Абуали ибни Сино Сухроб Мустафокулов.

Сухроб Мустафокулов
предоставленное фото

 

Простата - второе сердце мужчины

Предстательная железа (простата) – один из важнейших органов мужского организма, недаром её называют вторым сердцем мужчины. 

Дело в том, что предстательная железа вырабатывает секрет, являющийся питательной средой для сперматозоидов, и именно он позволяет им двигаться и долгое время находиться в активном состоянии. 

Без нормальной работы простаты продолжение рода становится невозможным, поэтому так важно следить за её здоровьем с юного возраста.

 

 

- Что такое простатит?

 

Воспаление предстательной железы называется простатитом. Оно бывает острым и хроническим. При наличии заболевания пациенты обычно жалуются на: нарушение мочеиспускания, снижение либидо, раннюю эякуляцию, неприятные (а иногда болезненные) ощущения во время полового акта, нарушение эрекции.

 

- Какие могут быть причины простатита?

Инфекции простаты, включая простатит, могут возникнуть по различным причинам. Одной из основных являются бактериальные инфекции, когда патогенные микроорганизмы проникают в простату, вызывая воспаление.

Кроме того, следующие факторы могут способствовать развитию инфекций: 

- Хронический стресс. Долгосрочный стресс ослабляет иммунную систему, что делает организм более уязвимым для инфекций. 

Сидячий образ жизни. Недостаток физической активности может ухудшить кровоснабжение простаты, повышая риск воспаления.

Неправильное питание. Нерациональное питание может снизить уровень антиоксидантов в организме, что делает простату более подверженной инфекциям.

Недостаточное опорожнение мочевого пузыря. Если мочевой пузырь не опорожняется полностью при мочеиспускании, моча может задерживаться в мочеиспускательной трубе, что может способствовать развитию инфекции в простате.

«На ранних этапах простатит протекает бессимптомно, вот почему так важно регулярно посещать врача, – говорит Мустафокулов. – Чем раньше будет выявлен недуг, тем выше шанс на полное выздоровление. И помните - профилактика всегда лучше лечения!».
Одна из важнейших профилактических мер – регулярное посещение врача. Осмотр позволит выявить проблему с простатой на начальном этапе и предотвратить развитие простатита.

 

Холод - фактор риска

- Как изменения в климате и температуре влияют на риск обострения простатита осенью и зимой?

- Переохлаждение является важным предрасполагающим фактором, способствующим обострению простатита в холодный сезон.

При снижении температуры происходит сужение сосудов, что приводит к замедлению кровотока в органах малого таза, снижению местного иммунитета и созданию благоприятной среды для возникновения инфекционно-воспалительных процессов в предстательной железе.

 

- Какие меры помогут избежать переохлаждения и снизить риск воспаления простаты?

- Важно соблюдать температурный режим, уделяя внимание защите от холода. Следует носить тёплое нижнее белье, избегать длительного пребывания на холоде, не сидеть на холодных поверхностях. Также рекомендуется избегать сквозняков и тщательно высушивать тело после водных процедур и физических нагрузок.
Фото: imma.ru

 

Физические нагрузки, витамины и правильное питание

- Какие физические упражнения наиболее полезны для профилактики простатита в холодный период?

- Регулярная физическая активность, особенно направленная на укрепление мышц малого таза и нижней части тела, например, приседания, упражнения «Кегеля», способствует поддержанию нормального кровообращения в органах малого таза.

Также полезны умеренные аэробные нагрузки, такие как ходьба и лёгкий бег, которые активизируют общий обмен веществ и укрепляют сосудистую систему.

 

- Рекомендуется ли принимать витамины или добавки для поддержания здоровья простаты в этот период? 

- Да, в осенний и зимний период важны витамины C и D, а также антиоксиданты для поддержки иммунной системы. В качестве дополнения показан приём добавок с цинком и селеном, которые положительно влияют на функцию предстательной железы. Однако приём добавок следует согласовывать с лечащим врачом.

 

- Какие продукты питания стоит включить или исключить из рациона для профилактики простатита?

- Для улучшения состояния предстательной железы рекомендуется включить в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, клетчатку, овощи и фрукты.

Следует избегать острой, жирной и жареной пищи, а также алкоголя, которые могут усугубить воспалительные процессы. 

 

- Какую роль играет крепкий иммунитет, и как его поддерживать в осенний и зимний сезон?

- Поддержание иммунитета является ключевым фактором в профилактике инфекционно -воспалительных заболеваний, включая простатит. Рекомендуется полноценный ночной сон, сбалансированное питание, умеренная физическая активность и минимизация стрессов.
 

Что можно и нельзя делать в этот период

- Какую роль играет регулярность половой жизни для профилактики простатита в этот период?

- Регулярная половая жизнь способствует нормальному кровообращению в области простаты, предотвращая застойные явления. Регулярная эякуляция способствует очищению предстательной железы от бактерий и токсинов, что является важным фактором профилактики.  
фото: mositalmed.ru

- Следует ли изменить режим посещения сауны или бани для профилактики простатита? 

- Посещение сауны и бани в умеренном количестве оказывает благотворное влияние на организм, способствуя улучшению кровообращения и расслаблению мышц. Однако следует избегать резких перепадов температур, таких как обливание холодной водой после парной, так как это может вызвать переохлаждение.

 

- Как стресс и переутомление могут повлиять на развитие простатита, и что лучше предпринять? 

- Хронический стресс и переутомление угнетают иммунную систему и повышают вероятность воспалительных заболеваний, включая простатит.

Рекомендуется регулярно практиковать методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, а также соблюдать режим дня.  

 

- Когда рекомендуется проходить профилактический осмотр у уролога, если раньше не было симптомов простатита? 

- В целях профилактики мужчинам старше 40 лет рекомендуется посещать уролога раз в год.

При наличии дополнительных факторов риска, таких как малоподвижный образ жизни или регулярные переохлаждения, профилактический осмотр может быть целесообразен и в более молодом возрасте.

Этой осенью оставайтесь с нами в TelegramFacebookInstagramЯндекс.ДзенOK и ВК