Офисная рутина, две высших степени и работа в министерстве финансов — всё это осталось позади, когда она открыла для себя спорт. Сначала это был пауэрлифтинг, затем бодибилдинг, ставший её страстью. 

«Азия-Плюс» пообщалась с Жасмин и узнала, как фитнес-зал изменил полностью жизнь девушки.

Жасмин Ан-Нимр, таджикистанка арабского происхождения, стала гордостью страны. С 2015 года Жасмин трижды становилась чемпионкой Таджикистана в троеборье и пять раз — в жиме лёжа.

Её дебют в бодибилдинге состоялся в 2021 году на чемпионате мира в Ташкенте, где она завоевала бронзу и серебро. 

В 2022 году Жасмин получила золото и серебро на чемпионате Азии на Мальдивах, золото на чемпионате мира в Таиланде и вышла в финал парного бодибилдинга.

В 2023 году она завоевала серебро на чемпионате Азии в Непале и золото на чемпионате мира в Корее. 

В 2024 году на чемпионате мира в Мальдивах Жасмин поднялась на высшую ступень пьедестала, вновь доказав свой чемпионский статус.

 

«Моя прошлая жизнь никак не соприкасалась со спортом»

На вопрос, что привело её в спорт, Жасмин отвечает сдержанно:

«В тренажёрный зал я пришла просто так, для себя. Со временем встретила тренера Олима Парпиева - заслуженного тренера РТ по бодибилдингу, и мы начали заниматься профессионально. Сначала это был пауэрлифтинг, потом бодибилдинг. Но я никогда не мечтала о чемпионатах. Даже когда впервые выиграла чемпионат Азии и мира, для меня это было просто выполнением своей работы».

Но спорт все же вытеснил всё остальное, включая карьеру в Министерстве финансов. 

Жасмин признаётся:

«Я работала в Министерстве финансов, занималась проектами казначейства. Это была офисная, рутинная работа. У меня два образования - международные отношения и финансы. Но спорт постепенно вытеснил всё остальное. Когда вышла на международный уровень в бодибилдинге, пришлось сделать выбор».

 

Женщине в бодибилдинге есть место

В силовых видах спорта женщинам до сих пор приходится бороться со стереотипами, и, как выяснилось, для Жасмин этот путь тоже не был лёгким. 

«Когда я начинала в 2021 году было много негатива, осуждения. Причём не только от мужчин, но и от взрослых женщин.

В 2022 и 2023 году это всё продолжалось. Но в этом году ситуация изменилась. Люди начали поддерживать, болеть за меня. Это вдохновляет, - рассказывает она.

- Бодибилдинг — это не только про огромные мышцы. В женском спорте есть множество категорий – от утонченного «бикини» до мощного «классического бодибилдинга». Каждая девушка может найти свою нишу, которая соответствует её генетике и предпочтениям».

Жасмин отмечает, что в других странах постсоветского пространства женский бодибилдинг более популярен:

«В Казахстане много сильных спортсменок. В России развиты все категории. А у нас пока мало информации, передач и популяризации. Но это меняется. Я знаю семьи, где и муж, и жена выступают вместе, даже с детьми приезжают».

 

Дисциплина и генетика

Успех в бодибилдинге, по мнению Жасмин, начинается с генетики. «Генетическая одаренность - самое важное. Симметрия, объемы, пропорции - это основа. Все остальное можно доработать: дисциплина и упорство творят чудеса». Но главная составляющая успеха - это труд.

«Подготовка к соревнованиям требует жесткой диеты. Последние четыре недели перед выступлением - особенно тяжело. Даже кусочек «запрещенки» может испортить форму. Это низкий процент углеводов, минимум жиров и много белка. Здесь все решает сила воли».

Чемпионка рассказала, что выступательная форма значительно отличается от повседневной жизни:

«На сцене мы показываем рельеф, сепарацию мышц, идеальные кондиции. В жизни у нас просто спортивное телосложение. Да, мы набираем жир, и щечки становятся круглыми, но совсем немного!».

 

Профессиональный спорт - это не про здоровье

Мы задали Жасмин вопрос, как строгий режим и интенсивные тренировки сказываются на здоровье. Ее ответ был честным:

«Нужно разделять физкультуру и профессиональный спорт. Профспорт - это не про здоровье. Это работа, где ты идешь на жертвы ради цели. Это твой осознанный выбор».

Тем не менее Жасмин уверена, что для тех, кто просто хочет быть в форме и здоровым, бодибилдинг может стать отличным увлечением.

Что касается возрастных ограничений, Жасмин считает, что возраст - это не преграда: «В бодибилдинге есть категории для всех: юниоры, мастера 40+, 50+, 60+. На сцене можно встретить участников даже 70 лет».

 

Мужчины против женщин - есть ли разница в оценке?

Критерии оценки в бодибилдинге различаются для мужчин и женщин, отражая специфику их категорий. У мужчин основной акцент делается на объёме мышц, симметрии, рельефе и пропорциях.

В классическом бодибилдинге важны строгие соотношения роста и веса, что подчёркивает гармонию между массивностью и эстетикой.

Например, в Men’s Physique больше внимания уделяется спортивному телосложению и манере подачи на сцене.

У женщин акцент смещён на пропорции, плавность линий и женственность. В таких категориях, как «бикини» и «фитнес-бикини», оцениваются не только физические данные, но и стиль, уверенность, макияж, причёска и общий образ. 

При этом рельеф мышц не должен быть чрезмерным, чтобы сохранять эстетическую гармонию.

Судьи проходят специальное обучение, чтобы учитывать эти отличия и объективно оценивать участников. 

Мужчины и женщины демонстрируют свои формы в рамках разных стандартов, но главная цель неизменна - показать баланс физической подготовки и эстетики.

 

Чем больше мышцы, тем больше внимания

Легко ли сильной и уверенной женщине, которая превосходит многих мужчин по физической подготовке, найти гармонию в отношениях? На этот вопрос Жасмин отвечает с юмором: «Я не знаю, кому сейчас легко выстроить отношения.

Но парадокс в том, что чем мышечнее я становлюсь, особенно во время подготовки, тем больше внимания получаю от мужчин. Кажется, им стали нравиться сильные женщины».

По её словам, для гармонии важно, чтобы партнёр разделял её ценности и поддерживал, особенно учитывая высокий уровень самоотдачи, который требует профессиональный спорт.

Жасмин считает, что гармонию можно найти, только если оба партнёра спортсмены и желательно работают в одной области.

«Иначе приходится выбирать: либо спорт, либо личные отношения», - говорит она, отмечая, что полноценная спортивная карьера редко оставляет время и силы на что-то другое.

 

Вдохновение и поддержка

На вопрос о том, кто её вдохновляет, Жасмин вспоминает:

«Я всегда вдохновлялась профессиональными культуристами. В далёком прошлом, когда только появился Интернет, я смотрела Олимпию. У нас даже был канал «Физик», где показывали соревнования. В 2009 году я впервые побывала на соревнованиях по бодибилдингу у нас в филармонии. Тогда я сказала подругам: «Когда-нибудь я стану качком». Все смеялись, но я знала, что это случится».

Сейчас её поддерживают не только друзья, но и крупные организации.

В 2022 году компания «Формула 55» номинировала её на звание «Лучшего спортсмена года». С тех пор компания ежегодно поддерживает её в рамках проекта «Точикистон ба пеш», что позволяет спортсменке сосредоточиться на достижении новых целей.

Комитет по делам молодёжи и спорта также помогает Жасмин справляться с расходами, связанными с поездками, билетами и взносами за участие в соревнованиях. Для неё такая помощь - не просто финансовая поддержка, а знак того, что её усилия ценятся на уровне государства.

История Жасмин - это не просто спортивный путь, это борьба за признание, преодоление стереотипов и пример силы духа. 

Сегодня она вдохновляет тысячи женщин своим примером, напоминая, что мечты могут стать реальностью, если идти к ним с упорством и верой.

Все фото предоставлены героиней материала.

Этой зимой читайте нас в Telegram, Facebook, Instagram, Яндекс.Дзен, OK и ВК